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睡姿不对易引发疾病_健康

来源:广安新闻网   时间: 2018-12-15

  一、“复原式”侧卧

  【弊】增加皱纹。

  【建议】如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,可将枕头略微加高,有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示,质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。

  【利】聊城癫痫病要治疗多久有益关节炎。

  【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示,仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者,仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而,仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示,仰卧更可能减少血流携氧量,对心肺疾鹤壁哪家医院治癫痫好病患者极为不利。

  三、“胎儿式”睡姿

  【弊】加重颈脖疼痛和头痛。

  【建议】选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和颈脖应保持一条直线。另外,两膝之间可以夹一个枕头。

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  【利】减轻压力。

  【专家点评】美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示,前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系,减轻心理压力。然而,这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

  五、“日光浴吉林哪家医院治疗癫痫病效果好”睡姿

  【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。

  【建议】艾克莱斯顿博士建议,喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫,这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示,也可以在肚子下竖着垫一个枕头,以减轻后背压力。

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