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成龙养生诀窍:每天出汗是原则_养生

来源:广安新闻网   时间: 2018-12-15

  成龙7岁学北派劈腿翻腾,13岁做小武师后兼学南拳,后来又学空手道和合气道,但个人操练则喜欢“埋桩”,既练臂力、腿力,又有攻守套路、并加强敏捷性。烟台癫痫病什么医院好2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧,和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上(如环境太挤,则驾车至较远的山癫痫病新治疗方法下或海边进行)。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗后,一定喝1升左右果汁加1升纯水,果汁以橙汁为主,有时则喝苹果木瓜混合汁黄冈治疗癫痫病专科医院。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习,通常是练“埋桩”。

  成龙觉得生活当中运动无处不在,譬如每天的爬楼梯锻炼,只要有楼梯可上河南治疗癫痫的医院哪家正规,成龙绝不图轻松乘电梯;就连看电视时,也不用遥控器,经常从沙发里起身去更换频道,犹如做了无数仰卧起坐,也“顺便”练棒了他的腹肌。

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