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2018三伏天孕妇怎么养生 三伏炎热准妈妈需注意9大事项 -

来源:广安新闻网   时间: 2020-01-09

导语:2018三伏天孕妇怎么养生?三伏天正常体质的人都要注重养生调理,更何况已经怀孕的女性了。孕妇在平时饮食习惯,生活起居都要多加小心,而到了三伏天这样炎热的时节,更是要注重生活的方方面面。那么孕妇三伏天要注意些什么呢?为您介绍三伏炎热准妈妈需注意9大事项。

2018三伏天孕妇怎么养生 三伏炎热准妈妈需注意9大事项

三伏天

2018三伏天孕妇怎么养生:衣着要舒适

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物。

2018三伏天孕妇怎么养生:宜勤洗澡

夏季天气炎热,人体出汗多,体内水分消耗量很大。而孕妇较之常人,新陈代谢更旺盛,因此孕妇要勤洗澡,保持身体的清洁。还应经常用温水擦洗或通过淋浴来预防痱子。洗澡水的温度要适度,水不要过冷或过热。

杭州癫痫病到哪看好trong>2018三伏天孕妇怎么养生:防水盐不足

夏季汗多易出现血液浓缩,血粘度增加容易形成血栓,诱发心脑血管疾病。建议准妈妈在夏季要适当补充水分,以防盐水不足引发相关疾病。

一般主张每天喝八杯水,可在晨起空腹时,早餐前半小时、上午10时,午餐前半小时、下午4时,晚餐前半小时、晚餐后2小时、睡前半小时(孕妇因尿频此次可免)各饮200ml,总的原则是少量多次、分布均匀,不要渴了才喝。餐前15分钟内、吃饭中、餐后30分钟内不宜大量饮水,以免冲淡胃液影响消化功能。

2018三伏天孕妇怎么养生:饮食卫生营养

孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

长沙哪家癫痫医院较好>2018三伏天孕妇怎么养生:温水擦洗

在妊娠期,由于各种生理变化和胎儿生长的需要,血液流动加快,饮食和排泄量增多,新陈代谢旺盛,基础代谢率比一般人高出20%—30%,再加上身处酷暑,就比平时更觉得酷热难熬。准妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多,因此应该经常用温水擦洗,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜。

三伏天

2018三伏天孕妇怎么养生:切勿贪凉

夏季大家都喜欢吃冷饮,孕妇比普通人更怕热,这是因为孕妇的基础代谢率比一般人高25%,体温也比一般女性高0.2-0.5℃,而且她们的耐高温能力又较差。故民间有“孕妇过三伏,怀中揣火炉”的说法。专家提醒提醒那些准妈妈,想要安全度夏就不能过分贪凉。

2018三伏天孕妇怎么养生:室内宜通风石家庄看癫痫病哪个医院好透气

居室防中暑最重要的是要室内通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。

2018三伏天孕妇怎么养生:增加午睡

夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此,要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。

2018三伏天孕妇怎么养生:防阴道炎

夏季天热汗多女性易外阴湿润,尤其是在怀孕期间激素水平升高,分泌物变多,阴道充血,且阴道PH值改变,这些都使得孕妇在夏季易患念珠菌性阴道炎,念珠菌性阴道炎表现为外阴瘙痒、灼痛、尿痛,阴道分泌物增多,且呈豆渣样,可继发早产、胎膜早破、产褥感染,自然分娩的新生儿可能患上鹅口疮。另外,夏季人们的睡眠与进食情况都会有所减弱,这也会儿童癫痫病好治吗使人体抵抗力下降,尿量减少,导致内洗涤下降。再加上夏季是细菌生长活跃期,有些女性的高弹内裤又过紧、透气性差,种种因素使得夏季尿路感染比冬季增加50%,女性尿路感染比男性高出10倍。准妈妈要安全度夏,就要多加防范尿路感染。

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