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补血养生粥做法大全 -

来源:广安新闻网   时间: 2020-01-09

导语:秋冬之际天气寒冷,尤其是女性朋友更容易受冻,手脚发凉症状更加明显。大部分是由贫血、体寒引起的。建议多喝补血养生粥。补血养生粥具有补充气血的功效,药疗不如食疗,其次粥对于肠胃吸收效果是很好的。秋冬多喝补血养生粥利于面色红润哦。那么补血养生粥做法有哪些?下边小编列出补血养生粥做法大全。


补血养生粥

补血养生粥:黑米燕麦粥

材料:黑米100克,燕麦80克(加燕麦是为了让口感更好)

做法:1、提前一个晚上把需要用的黑癫痫病的发病原因有哪些米浸泡在清水里,这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好;2、第二天把泡好的黑米洗干净,倒入高压锅,然后加入燕麦和适量的水,煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以了。

功效:黑米可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,需要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣,都是对补血很有帮助的。


补血养生粥

补血养生粥:黄芪鸡汤粥

材料:川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

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制作方法:

1.用米酒洗当归,川芎,黄芪,切成薄片,与红花一起放入布袋,加入鸡汤和清水,用小火煎熬出药汁。

2.拿去布袋,加入粳米,用大火煮开,再用小火熬成粥即可。

功效:适用于血虚所引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等;鸡汤很有营养,为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘,辛,补血和血,调经止痛;川芎性温味辛,行气开郁,祛风燥湿,黄芪性微温味甘,补中益气;红花性温味辛,活血通经,去瘀止痛。补血粥虽然好不要贪补哦,一般来说一个月做一次是做好的。<太原最权威癫痫病医院/p>


补血养生粥

补血养生粥:红枣黑米粥

材料:红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。

制作方法:

1、将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红 枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键,约2个半小时。如果不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

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3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。

此款补血粥较为适合女性的朋友,如果不讨厌中药的味道,那么可以加一点点当归、天麻、阿胶等,这样补血的效果更佳。

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