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最正宗清补凉煲冬瓜的做法

来源:青檀新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

冬瓜(约750克)、苡米(1/4杯)、扁豆(1/4杯)、淮山(约10片)

辅料:

苕实(颞叶癫痫病能治疗吗1/4杯)、白莲子(1/4杯)、盐(适量)

做法步骤:

1、备齐材料,冬瓜砍成大块,不用刨皮和去芯;。

2、把清补凉材料洗干净,入压力锅,放水2/5锅;。

3、用多谷物档,再按时间调节档加20成都癫痫病哪家医院治疗好分钟;。

4、时间到了,如果材料被煮得透心,证明可以了,加入冬瓜块;。

5、不盖盖子,用煲粥档20分钟煮,冬天被煮到透心即可;。

6、食用时可放适量盐调味,不放也可以。

冬瓜的热量(卡路里)9陕西治疗癫痫病的医院在哪儿 癫痫的治疗医院千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与椰子、菠菜、鸡肉搭配;与醋、海螺、红豆相克,同食可能会引起不适;

扁豆的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生湖南看癫痫正规医院素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与山药、鸡肉、香菇搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

淮山的热量(卡路里)56千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与玉米、芥蓝、扁豆搭配;与鱼、笋瓜、荞麦米相克,同食可能会引起不适;

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