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家庭版麻酱菠菜墩的做法

来源:青檀新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

菠菜(适量)、熟花生碎(适量)、麻酱(适量)、花生酱(适量)、盐(适量)、味极鲜(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)、香油(适量)、醋(可不加)(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、菠菜去根缺营养会不会引起癫痫病洗净,焯熟,过凉。

2、菠菜攥干水份,放入杯中。压实。

3、把菠菜倒扣在盘子里。上面放适量熟花生碎。

4、麻酱、花生酱、盐、糖、蚝油、味极鲜、香油、鸡精、醋加适量凉白开调匀。

5、把调好的麻酱均匀倒入盘子里,为了美观不要倒在菠菜上。冷藏后更好吃。

菠菜的热量(卡路里)17千卡小儿癫痫好治疗方法;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与糙米、羊肝、花生搭配;与乳酪、丝瓜、鳝鱼相克,同食可能会引起不适;

花生酱的热量(卡路里)600千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与河蟹、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

癫痫能治疗好吗 ?的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生山西正规治疗癫痫的医院津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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