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最正宗微波蚝油香菇的做法

来源:青檀新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鲜香菇(400克)、胡萝卜(40克)、罗勒叶(少许)

辅料:

盐(3克)、蚝油(8克)、生抽(5克黑龙江中亚癫痫病医院怎么样 有知道的吗)、老抽(2克)、白糖(3克)、胡椒粉(少许)

做法步骤:

1、香菇加面粉,洗干净。

2、
将香菇挤去水份。

3、
香菇去根,大的一切四份,小的一切二份。

4、
哈尔滨有名的癫痫病医院香菇焯水。

5、
胡萝卜 切块。

6、
焯水后的香菇和胡萝卜块放在微波容器中。入微波炉,中高火三分钟。

7、
准备调料,生抽 老抽 蚝油,准备罗勒叶。

8、
将菜出炉,加上盐胡椒粉糖和刚刚兑好的调料,再淋上蒜油,阳泉靠谱的癫痫病医院,怎么治疗好拌均匀。

9、
加盖,入炉,中高火三分钟。

10、
取出加上罗勒叶,。

11、
再入炉一分钟。

12、
出炉即可。

鲜香菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆癫痫是怎样产生的固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、大米、绿豆芽搭配;与辣椒、冬虫夏草、山楂相克,同食可能会引起不适;

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