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韭菜盒子做法简单步骤

来源:青檀新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

面粉(250克)、韭菜(150克)、鸭蛋(2个)、青辣椒(2个)、粉丝(150克)

做法步骤:

1、250g面粉一点点加水 用水一点点用筷子搅成现在的癫痫该怎么治疗棉絮状 揉成面团 跟耳垂一样软 盖上保鲜袋 醒20-30分钟。

2、均匀的分成一个个 大小差不多的面团。

3、忽略这张面皮 擀失败了。

4、擀成这样的面皮 不要太薄 也可以像擀饺子皮那样擀。

5、放好馅 对折 口部压紧 按出 麻花口 这样是防止等会煎的时候 开口。

<南昌治癫痫病医院p>6、加一点淀粉 加水 多点水 不是为了勾芡哦 是为了等会 盒子煎出 漂亮的外表。

7、成品。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、宝宝抽风抽搐的原因导致的温中行气、散瘀等功效;可与黄豆芽、基围虾、鸡蛋搭配;与蜂蜜、牛肉、牛排相克,同食可能会引起不适;

鸭蛋的热量(卡路里)180千卡;有利:低钠盐,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与银耳搭配;与甲鱼、李子、桑葚相克,同食可能会引起不适;

青辣椒河南治疗癫痫更权威的医院ng>的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、紫甘蓝、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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